Temporada 2023/2024 Entenamientos Fiba 3×3 – 7/9/23

Comenzamos los entrenamientos de 3×3 de la nueva temporada en la que esperamos realizar y participar en múltiples competiciones (buscamos jugadores, os dejo información y alternativas: https://madrid3x3.es/temporada-2023-2024-equipos-de-3×3-condiciones/ )

A continuación colocaré el minuto exacto y el ejercicio realizado.

• 0:01:36 Rueda de calentamiento con 3 conos y saliendo 1 jugador detrás de otro, realizando 2 repeticiones por cono, la primera repetición con entrada y la segunda con parada y tiro… en total hay que hacer los 3 conos y 2 vueltas completas de 2 repeticiones
• 0:03:57 Recuperación activa – 20 tiros libres, contando los metidos 0:09:13 Ejercicio por parejas, saliendo 1 en cada diagonal, jugador con balón llega hasta cono y la vuelta el segundo jugador defiende con contacto sin buscar robo, para trabajar el contacto en movimiento para el atacante, al ser impares, 1 jugador se queda fuera y al acabar el atacante se sale y el defensor pasa a atacar al jugador que estaba fuera, trabajamos durante casi 4 minutos
• 0:12:50 Recuperación activa – 20 tiros libres, contando los metidos
• 0:18:57 Trabajo de 2×1 en ataque, se llega hasta la altura del cono central y se vuelve atacando 2×1 y trabajando las fintas defensivas (atacantes pueden botar 1 vez antes de pasar o tirar), los 2 jugadores que están fuera entran al terminar la anterior pareja con 1 de los que atacaron defendiendo y vamos rotando
• 0:28:38 Ejercicio de tiro, 3 tirando y 2 reboteando, se tiran 15 tiros y no podemos estar quietos, pudiendo para ajustar realizar un bote para tirar a canasta y vamos rotando con los reboteadores, repetimos todos 2 veces
• 0:37:10 5 minutos de tiro para recuperar antes de jugar partidos
• 0:44:26 2×2 Rey de la pista a partidos de 2 minutos y 30 segundos con reglas Fiba 3×3 hasta el final del entrenoVisita las web:
• 1.- https://liga3x3madrid.es/
• 2.- https://3en1basketenjuego.es/
• 3.- https://moisesmd.com/suscríbete… sígueme en twitter @coach_moisesmd
• Si quieres saber más sobre el 3×3 y los distintos juegos y torneos que estoy organizando y organizaré, sígue el canal, twitter @liga3x3basket , Instagram torneos3x3basket o las webs https://www.ligamadrid3x3.es y para tecnificaciones https://madrid3x3.es/
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