Temporada 2023/2024 Entenamientos Fiba 3×3 – 5/9/23

Comenzamos los entrenamientos de 3×3 de la nueva temporada en la que esperamos realizar y participar en múltiples competiciones (buscamos jugadores, os dejo información y alternativas: https://madrid3x3.es/temporada-2023-2024-equipos-de-3×3-condiciones/ )

A continuación colocaré el minuto exacto y el ejercicio realizado, ya que el vídeo está subido sin edición de tiempo, los primeros 37 min son sin ningún contenido de interés:

  • 0:37:04 Ejercicio de avance a recoger cono y volver a realizar 1 entrada, objetivo recoger, entrar y volver a dejar el cono donde estaba y anotar, en un máximo de 20 segundos, realizamos 2 series por posición
  • 0:42:33 20 tiros libres tirados de recuperación (contar las metidas)
  • 0:46:20 Ejercicio de avance a la altura del tiro libre, con cambio entre las piernas y lanzamiento a canasta, con 1 tiro adicional, 20 segundos, 2 repeticiones por posición
  • 0:50:40 Salida a tiro de 2 con un mínimo de 3 tiros, todo rebote en alcance de ángulo corto de tiro de 2 salir y tirar… objetivo llegar a 4-5 tiros en 25 segundos
  • 1:02:40 20 tiros libres tirados (contar las metidas)
  • 1:06:50 Ejercicio de recuperación desde esquina por fuera de linea de 2 (de 6,75) con pasador desde fondo debajo del aro y defensor que sale desde semicírculo de no carga hacia el atacante que penetra y acompañamos la penetración con una ligera carga, 3 series cada uno x 2
  • 1:18:15 – 5 min de tiro desde distintas posiciones para relajar
  • 1:27:00 1 x 1 con sorteo y reglas fiba 3×3 de 1 min de duración, rey de la pista hasta el final Terminamos reventados….Visita las web:
  • 1.- https://liga3x3madrid.es/
  • 2.- https://3en1basketenjuego.es/
  • 3.- https://moisesmd.com/suscríbete… sígueme en twitter @coach_moisesmd
  • Si quieres saber más sobre el 3×3 y los distintos juegos y torneos que estoy organizando y organizaré, sígue el canal, twitter @liga3x3basket , Instagram torneos3x3basket o las webs https://www.ligamadrid3x3.es y para tecnificaciones https://madrid3x3.es/
  • He creado un grupo de Whatsapp donde informo de torneos y juegos de 3×3 (de la comunidad de Madrid y alrededores) https://chat.whatsapp.com/FKjBYSgbaZEDuyN7AMhXe0